Sağlık
  • 19.4.2017 02:02

Elinizin üzerini çimdikleyince bu oluyorsa...

ünya nüfusunun yarısından fazlası farketmeden susuz kalır. Susuzluk, çeşitli sağlık problemleriyle kendini gösterir. Peki vücudun susuz kaldığı nasıl anlaşılır?

Vücudunuzun susuz kaldığını gösteren başlıca belirtiler

Vücudun susuz kaldığının belirtileri

-Susuzluk hissi

-Ağız kuruluğu

-Yorgunluk

-Endişe ve hassasiyet

-Koyu sarı idrar

-Cilt kuruluğu

-Kabızlık

-Baş dönmesi

-Baş ağrısı

-Ağız kokusu

-Tatlı isteği

-Kas krampları

Vücudun susuz kaldığının belirtileri

Vücudunuzun ciddi miktarda susuz kaldığını gösteren başlıca belirtiler

 

-Aşırı susuzluk hissi

-Hızlı kalp atışı

-Bilinç kaybı

-Hızlı nefes alıp verme

-Boş boş bakma

-Düşük tansiyon

-Ciltte aşırı kuruluk ve çatlaklar

-Şiddetli baş dönmesi

-Çok koyu renk idrar ya da idrarın oldukça nadir gelmesi

-Sıcak havalarda bile terlememek

Vücudun susuz kaldığının belirtileri

Vücudunuzun susuz kalıp kalmadığını nasıl anlarsınız?

-Elinizin üstünü çimdikleyin.

-Bıraktığınızda deriniz hemen eski haline dönüyorsa susuz değilsiniz.

-Bıraktığınızda deriniz bir süre o şekilde kalıyorsa susuz kalmışsınız demektir.

Vücudun susuz kaldığının belirtileri

Günde ne kadar su içilmeli? (Kilonuza göre içmeniz gereken su miktarı)

9 kilo: 0.25 litre

18 kilo: 0.5 litre

27 kilo: 0.75 litre

36 kilo: 1 litre

45 kilo: 1.25 litre

54 kilo: 1.5 litre

63 kilo: 1.75 litre

72 kilo: 2 litre

81 kilo: 2.25 litre

90 kilo: 2.5 litre

99 kilo: 2.75 litre

108 kilo: 3 litre

117 kilo: 3.25 litre

Vücudun susuz kaldığının belirtileri

İnsan vücudunun %60-80'i sudur. Yeterince su içmediğimizde;
 
Kanımızdan %8'e kadar su eksilir
 
Bu, damarlarımızın daralmasına, kan pıhtılaşmasına ve yüksek tansiyona neden olur. Kalp krizi ve inme riskini arttırır.
 
Hücrelerarası boşluktan %26'ya kadar su eksilir
 
Bu, asit seviyesinde artışa, guta, böbrek taşlarına, kemiklerin kırılganlaşmasına ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur.
 
Hücrelerimizden %66'ya kadar su eksilir
 
Bu da, yüksek kolesterol, zayıf metabolizma ve erken yaşlanmaya neden olur. Susuz kalan hücreler yağı etkili bir şekilde yakamaz. Bu durumda obezite kaçınılmaz olur.
 
 
Kaynak: Brightside.me
 
Duygu Bay / PembeNar
Güncellenme Tarihi : 19.4.2017 02:11

İLGİLİ HABERLER