İSTANBUL - Bilgisayar kullanırken yanlış oturma pozisyonunun ve uzun süre aralıksız çalışmanın, cerrahi girişimlere kadar gidebilecek rahatsızlıklara neden olduğu bildirildi.
Baykent Tıp Merkezi'nde görevli Doç. Dr. Ersin Nuzumlalı, yanlış bilgisayar kullanmanın birtakım ortopedik sorunlara yol açtığını söyledi.
Doç. Dr. Nuzumlalı, ''Uygun olmayan pozisyonda, uzun süre ve devamlı tekrarlanan hareketler adalelerde gerilmeye, yorgunluğa ve giderek ağrılı adale spazmlarına yol açar'' dedi.
Tüm bunların erken dönemde eklemlerde ağrı ve şişliklere, ileri dönemlerde de erken kireçlenmelere neden olduğunu anlatan Doç. Dr. Nuzumlalı, bilgisayara yanlış bakış açısı ve mesafesinin baş ve boyun, oturma bozukluğunun sırt ve bel, uzun süre aynı konumda durmanın da omuz bölgesinde ağrılara, hareketlerde tutukluğa, erken yorulmaya ve krampa yol açtığına dikkati çekti.
Doç. Dr. Ersin Nuzumlalı, bilgisayar başında sürekli çalışanlara şu önerilerde bulundu:
''Bilgisayara bakış açısı 20-30 derece, ekranın yüzden uzaklığı 50-70 santimetre olmalı. Pratik olarak ekran tepe noktası gözlerle aynı mesafede bulunmalı.
Otururken dirsek açısı 90-135, kalça açısı 90, diz açısı 90-110, ayak bileği açısı da 90 derece olmalı.
Her saat başı 10 dakika ara verilmeli. Bu sırada sırt, boyun ve bel egzersizleri ile oda içinde yürüyüş yapmalı.''
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 19:13
