Karda dışarı çıkmanız gerekiyorsa kayma ve düşmelerden korunmak için düz, altı tırtıllı ayakkabılar giyin, elleriniz cepte yürümeyin, düşünce hemen kalkmayın...
Karlı havalarda özellikle yaşlıların ve çocukların dışarı çıkarken dikkat etmesi, yalnız başına sokağa çıkmaması gerekiyor. Fizyoterapist Nurdan Özden, karlı havalarda sokağa çıkması gerekenlere bazı önemli hatırlatmalar da bulunuyor.
Karda yürürken ellerinizi cebinizden çıkartarak yürüyün. Her hangi bir düşme pozisyonunda ellerinizle vücudunuzun dengesini sağlayabilir ve düşmeyi önleyebilirsiniz.
İyi bir ayakkabı seçin ve küçük adımlar atın. Kar ayakkabısının ortopedik, altı tırtıllı, düz topuksuz olması gerekir. Topuklu ayakkabılarda kayma ve düşmeye bağlı olarak bilekte burkulma ve kırılma olabilir.
Karda yürürken düşüldüğü takdirde kişi ayağa kalkmadan önce 30 - 40 saniye vücudunu dinlemelidir. Her hangi bir yerinde ağrı olup olmadığını kontrol etmesi gerekir. Ağrı yoksa bir kişinin yardımıyla ayağa yavaşça kalkması gerekir.
Her hangi bir ağrı veya sızı varsa ağrının olduğu bölgeyi kontrol etmesi gerekir. Ağrıyan bölgede kırık varsa bu bölge üzerine basmayarak ve fazla vakit kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurması gerekir.
Kişi ayağının kırıldığını vücuttaki şekil bozukluğu, şiddetli bir ağrı, morarma gibi belirtilerle anlayabilir. Ayakta her hangi bir kırık varsa iki uzun sopa veya mukavva ile ayak sabitlenerek en yakın hastaneye gidilmelidir.
Karda yürürken düşmeye bağlı olarak belde disk kayması, başı yere çarpma hızına bağlı olarak travma veya kol ve bacaklarda kırılma meydana gelebilir. Bu tür durumlarda en yakın hastaneye başvurulmalıdır.
Güneş
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 23:21
