0 grubu
Yemeniz gerekenler: Et, protein yönünden zengin yiyecekler
Yememeniz gerekenler: Buğday ve diğer tahıllar
Yapmanız gereken egzersizler: Herhangi bir aerobik programı
Sağlık riskleri: Ülser, mafsal iltihabı
A grubu
Yemeniz gerekenler: Sebzeler, karbonhidratlı yiyecekler
Yememeniz gerekenler: Et ve yağ
Yapmanız gereken egzersizler: Yürüyüş, yoga, meditasyon
Sağlık riskleri: Kanser ve kalp krizi
B grubu
Yemeniz gerekenler: Et, sebze ve süt ürünleri
Yememeniz gerekenler: Özellikle yememeniz gereken bir yiyecek yok. Aşırıya kaçmamak şartıyla her şeyi yiyebilirsiniz.
Yapmanız gereken egzersizler: Yüzme ve yürüyüş
Sağlık riskleri: Sinirsel rahatsızlıklar
AB grubu
Yemeniz gerekenler: A ve B gruplarındaki yiyecekler sizin için de geçerlidir.
Yememeniz gerekenler: A ve B gruplarındaki yiyecekler
Yapmanız gereken egzersizler: Rahatlatıcı, gevşetici hareketler
Sağlık riskleri: Bağışıklık sisteminiz çok güçlü.
(takvim)
Güncellenme Tarihi : 17.3.2016 12:25
