TEMBEL KIZLAR İÇİN ''FORMDA KALMA'' REHBERİ!
Fazla kilolarından arınmak isteyen hanımlar, yılın büyük dönemini rejim denemeleri, diyetisyenler ve spor salonları arasında mekik dokuyarak geçirir. Ancak bütün bunlara üşenen kadınlar için de zayıflamak imkansız değil. İngiliz gazetesi The Sun'ın uzmanına göre fit bir vücuda sahip olmak için spor salonu bağımlısı olmanıza gerek yok. Günlük hayatınızda küçük değişiklikler yaparak bunu başarabilirsiniz.İşte size bir yol. Aşağıdaki aktivitelerin ne kadar kalori yakmaya yaradığına bakın ve her hafta iki listeden de en az 2'şer maddeyi gerçekleştirmeye çalışın.
|
|
|
|---|---|
| Dostlarla günde 40 dakika dedikodu yapmak | 42 kalori |
| Dostlarla dedikodu yapmak için 5 dakika merdiven çıkmak | 43 kalori |
| Yolun karşısındaki kafeye, kapuçino için 2 yolculuk | 94 kalori |
| 1 saat boyunca mail yazıp cevaplamak | 90 kalori |
| Yazıcı ve fotokopi makinesi arasında 25 kez mekik dokuma | 48 kalori |
| Dışarı çıkarken kıyafet seçmek için 30 dakikalık deneme-yanılma | 95 kalori |
| 30 dakikalık ev temizliği | 143 kalori |
|
|
|
|---|---|
| 1 saatlik romantik yürüyüş | 285 kalori |
| Daha sakin bir hayat yolunda 1 saatlik yoga dersi | 229 kalori |
| Diskoda dans pistinin 2 saat boyunca yıldızı olmak | 762 kalori |
| Arkadaşlar için akşam yemeği hazırlamaya çalışmak | 239 kalori |
| 45 dakikalık öğle tatilinde kıyafet alışverişi yapmak | 214 kalori |
| Pub'a 30 dakikalık bisiklet yolculuğu | 508 kalori |
