İŞTE UZUN YAŞAMANIN PÜF NOKTALARI!..

GATA Biyokimya Anabilim Dalı Profesörü Şerif Akman, yaşlanmayı geciktirmek için halen pek çok çalışmanın devam ettiğini belirterek, yaşam süresinin uzaması ve genç görünmek için yapılması gereken en önemli uygulamanın "kalori kısıtlaması" olduğunu, insanların günlük 1000-1500 kaloriyi aşmamaları gerektiğini açıkladı. Akman uzun yaşamak için "az yiyin", "neşeli olun" ve "düzenli egzersiz yapın" önerisinde bulunuyor. Akman, insanın maksimum yaşama süresinin 120 yıl olduğunu ve bu süreyi uzatmanın mümkün olduğunu belirtiyor.

KALORİYİ BİRAZ KIS

Yaşlanmanın nedenleri konusunda çeşitli teorilerin bulunduğunu kaydeden Akman, yaşlanmayı geciktirmek için çalışmaların devam ettiğini ifade etti. Akman, yaşlanmanın erken dönemde yararlı olan genlerin yaşamın geç evresinde zararlı hale gelmesi nedeniyle meydana geldiğini de belirtirken, hücre yaşlanmasının organizmal yaşlanmaya neden olduğunu söyledi. Yaşlanmanın kesin olarak durdurulamayacağını ancak ertelenebileceğini kaydeden Akman, yaşlanmamak için yapılması gereken en önemli uygulamanın "kalori kısıtlaması" olduğunu belirtti.

SIK AMA AZ YİYECEKSİNİZ

Yapılan deneylerde yüzde 30-40 oranında kalori kısıtlamasına gidilmesinin hayvanların yaşam süresini yüzde 100'e varan oranda artırdığını bildiren Akman, "Kalori kısıtlaması diyet değildir. Herşeyi yiyeceksiniz ama çok az yiyeceksiniz. Zaten genç kalmak istiyorsanız az yemek şart" dedi. Uzun yaşamak ve genç kalmak isteyenlerin günlük olarak 1000-1500 kaloriyi geçmemeye dikkat etmelerini öneren Akman, "Aksi halde kaloriyi yağ olarak biriktirirsiniz. Bu da yaşlanmaya neden olur" dedi.

Güncellenme Tarihi : 25.3.2016 02:26