Psikiyatrist Verimli, 19 Haziran’da tarihinde düzenlenecek Öğrenci Seçme Sınavı’na girecek adaylara son gün yapmaları gerekenler konusunda uyarılarda bulundu. Son gün saatlerce ders çalışmaya son verilmesini isteyen Verimli, akla takılan herhangi bir bilgiyi hatırlamak için sadece notlara göz atılabileceğini ifade etti. Sınav sabahı daha dinç ve uykunun alınmış olması gerektiğini vurgulayan Verimli, bunun için de iki gece boyunca duş alarak ve egzersiz yaparak uyunmasını önerdi. Uyku ilacı veya rahatlatıcı antidepresan ilaçlarının kullanılmaması, doktor önerisi olmadan ağrı kesici bile alınmaması gerektiğine dikkat çeken Verimli’nin diğer önerileri şöyle:
''''-Sürekli burundan derin nefes alarak ağızdan verme şeklinde gerçekleştirebileceğiniz nefes egzersizleri yapın.
Özellikle sınav kitapçığı önünüze konduğunda 5-6 kere burundan derin nefes alın ve ağızdan verin.
-Gözetmen öğretmenler sınavda sakın öğrencilerle onları rahatlatmak amacıyla fiziksel temasta bulunmayın. Güç vermek umuduyla sırtlarını dahi sıvazlamayın. Çünkü özellikle obsesif (takıntılı) kişilik yapısı olan öğrenciye inanılmaz rahatsızlık verir ve 1 yılına mal olabilirsiniz.
-Öğrenciler parfüm, jöle gibi koku yayabilen maddeleri kullanmadan sınava girmelidirler. Çünkü bu tip kokular sınav esnasında dikkati dağıtabilir ve beyin kimyasına etki edebilir.
-Veliler kaygılansanız bile çocuğunuza belli etmeyin.
Çünkü çocuğunuz sınav öncesi performans kaygısı yaşarsa yapabileceklerini de yapamaz.
-Başarılı bir beyin fonkisiyonu iyi bir konsantrasyona bağlıdır. Sınav gözetmenleri topuklu ayakkabı, anahtarlık, ses çıkaran takılar bulundurmamalı ve sınav esnasında da sınıfta fazla dolaşmamalıdırlar.
-Beynin besini ’şeker’dir. Yanınızda mutlaka şeker, çikolata... bulundurun ve sınavda her saat başı mutlaka şekerli bir besin tüketin.''''
Güncellenme Tarihi : 17.3.2016 12:21
