Nörolog Dr. Vitaly Dolnev, magnezyumun internette sıklıkla uykusuzluktan kaygıya kadar çeşitli sorunların tedavisinde önerildiğini bildirdi.Magnezyum kaygı ve stresi tedavi eder mi?
Magnezyum: Büyülü bir mineral mi yoksa sadece pazarlama hilesi mi?
Ona göre, bu hayati element vücuttaki yüzlerce metabolik süreçte yer alıyor; insanlar bunun büyük bir kısmını besinlerden alıyor ve bağırsaklar yoluyla emilerek çeşitli hücrelere dağıtılıyor, burada yaklaşık %90'ı depolanıyor.
Doktor, magnezyum için yapılan yaygın kan testinin, vücuttaki magnezyum seviyesinin yalnızca sınırlı bir bölümünü yansıttığını, çünkü sadece kan serumundaki konsantrasyonunu ölçtüğünü belirtiyor. Bu test en yaygın kullanılan test olsa da (normal aralığı 0,7 ile 1,1 mmol/L arasındadır), toplam magnezyum depolarının kapsamlı bir resmini vermez.
Ona göre, magnezyum eksikliği normal şartlar altında nadirdir, ancak kronik bağırsak hastalıkları, böbrek rahatsızlıkları veya alkolizm gibi belirli durumlarda ortaya çıkabilir. Hafif vakalarda (0,5–0,7 mmol/L) belirtiler genellikle yorgunluk, sinirlilik veya kas titremesi gibi hafiftir, ancak şiddetli eksiklik (0,4 mmol/L'nin altında) acil tıbbi müdahale gerektiren kalp ritmi bozukluklarına yol açabilir.
Testlerle bir eksiklik doğrulanırsa, doktor günde 800 mg'a kadar tedavi edici dozlar reçete edebilir. Bununla birlikte, reçetesiz satılan preparatların çoğu tablet başına yalnızca yaklaşık 100 mg içerir ve takviyeler her zaman doğru dozu garanti etmez. Aşırı magnezyum alımının ishal ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarına neden olabileceğini belirtmek önemlidir.
Anksiyete, uykusuzluk ve dikkat eksikliği bozukluğunun tedavisinde faydalı olduğuna dair yaygın iddialara ilişkin olarak doktor, migreni önlemedeki olası rolü dışında bu kullanımları destekleyecek yeterli bilimsel kanıt bulunmadığını ve bu durumda bile birincil tedavi değil, yardımcı bir faktör olarak kabul edildiğini doğruluyor.
Doktor, kanıtlanmış bir eksiklik teşhisi olmadan magnezyum almanın haksız olduğunu vurgulayarak sözlerini sonlandırıyor ve kendi kendine tedaviye başvurmak yerine test yaptırmanın ve bir doktora danışmanın gerekliliğinin altını çiziyor.
