Salatayı ' yağlı' yeyin
Diyetlerin vazgeçilmez öğünlerinden biri olan salata ile ilgili yeni gerçekler ortaya çıktı. Yapılan araştırmalara göre bilinenin aksine yağsız salata doyma hissini azaltıyor.
Hem lezzetli, hem sağlıklı hemde düşük kalorili olması nedeni ile sofralarımızın baştacı olan salatalar, zayıflamak isteyenlerin de tercihi. Ama, 'kilo vereyim ' der iken kilo almamak için salatanın nasıl tüketildiğine dikkat etmek gerekiyor. Uzmanlara göre yağsız salata doyma hissini azaltıtığı için diyet yapan kişi geçici tokluk hissinin ardından yeniden acıkıyor. Salatalarda kulanılan yağsız soslar daha az kalorili ama sebzelerin vitaminlerini yok ediyor. Bu yüzden zayıflamak isteyenler salata soslarında limon ve sirkenin yanısıra mutlaka zeytinyağı kullanmalı. Yağsız yemek yemenin de sağlığa zararlı olduğuna dikkat çeken uzmanlar, 'yağsız yemek kalp hastalıkları ve kolesterol rahatsızlıklarına davetiye çıkarıyor' uyarısında bulundu.
Güncellenme Tarihi : 22.3.2016 16:50
