ZAYIFLAMAK İSTEYEN KADINLAR DİKKAT!..

B- Fit Sağlık ve Spor Merkezleri, Ege Üniversitesi ve Dokuz Eylül Üniversitesi, 20-60 yaş arası bayanların yaptığı direnç egzersizlerinin fiziksel özelliklere etkisini inceledi. "Yaş ilerledikçe bedende hangi bölgelerde değişim oluyor? Düzenli spor yapanla yapmayanlar arasında ne gibi farklılıklar var?" sorularının yanıtlarını arayan uzmanlar, spor yapan ile yapmayan bayanların vücut ölçüleri arasında büyük farklılıklar olduğunu belirledi.

YAĞLANMAYA SON

Başta vücut ağırlığı olmak üzere bel, göğüs, göğüs altı, karın, sağ ve sol baldır, sağ ve sol uyluk, sağ ve sol kol, kalçadaki yaşa bağlı olarak değişimleri inceleyen uzmanlar, hidrolik araçların bayanların vücudunun dengesini sağladığı sonucuna vardı. Araştırmanın sonuçlarına göre, bu makineleri kullanan bayanların, karın bölgelerindeki yağlardan kurtulduğu bildirildi.

DÜZ TARTI OLMAZ

Araştırmaya katılan B - Fit Sağlık ve Spor Merkezi Kurucu Ortağı Bedriye Hülya, bayanların istedikleri bedene sağlıklı bir şekilde kavuşabilmesi için kendileri için en uygun spor aletlerini kullanmaları gerektiğini kaydetti. Her bölgenin istenilen ölçülere gelebilmesi için ayrı bir alet kullanıldığını söyleyen Hülya sözlerini şöyle sürdürdü:"Karın bölgesi ve sırt çalışması için kullanılan alet ile omuz çalışması için kullandığımız araç birbirinden çok farklıdır. Bu yüzden düz tartılarak güvenerek sağlıklı olunduğunu düşünmek çok da doğru değil" dedi.

KORKMAYIN PAZU YAPMAZ

Spor salonuna gelen bayanların pazu yapmaktan kaçındığını ifade eden Hülya, kadınlar için ince kasları çalıştıran aletleri önerdi. Hülya, "Üniversitelerde uzmanların görüşlerini de alarak bayanlar için en uygun aletlerin seçmeye çalıştık. Bu aletler daha önceden rehabilitasyon için kullanılan aletler olduğunu öğrendik. Spor salonlarında kullanılan aletler, bayanların korktuğu gibi pazu yapmıyor" şeklinde konuştu. Yaptırılan egzersizlerin kas sistemi, metebolizma, kalp damar sistemi, vücut savunma sistemini çalıştırdığını söyleyen Hülya, egzersiz yapan kişilerin günlük hayatlarından kaynaklanan yorgunluktan kurtulduklarını kaydetti.

GÜNDE 30 DAKİKA

Hareketsizlik birçok hastalığa zemin hazırlıyor. Uzun süren enerji dengesizliği, fazla yemek, metabolik, hormonal bozukluklar, genetik faktörler, psikolojik sorunlar, hareketsiz yaşam şişmanlığa başlıca nedenleri. Pek çok bayan zaman bulamadığı için spor yapmadığını söylüyor ama Bedriye Hülya, spor için saatler ayırmaya gerek olmadığını vurguluyor ve günde 30 dakika spor yaparak sağlıklı kalınabileceğini belirtiyor. Hülya, kas ve kemik geliştirici sporu özellikle 40 yaşın üzerindeki bayanların yapması gerektiğinin de altını çiziyor. Hidrolik araçların bel fıtığı, kemik erimesi, depresyon gibi rahatsızlıklara da iyi geldiğini aktaran Hülya, kendisini sevmeyen bayanın spor yapmayacağını ifade etti. Hülya "Kendini seven bayan, istediği fizik ölçülerine kavuşuncaya kadar çalışır" dedi.

HER BOLGE iCiN AYRI CALISMA

Bayanların hangi bölgelerinin zayıflamasını istiyorsa ona göre alet olduğunun altını çizen Bedriye Hülya B-Fit'te kullanılan aletleri şu şekilde sıraladı.