AYHAN TÜRKEZ
ERZURUM- Erzurum SSK Erzurum Bölge Hastanesi Asabiye Servisi uzmanı Dr. Mehmet Yavuz, stresi yenmenin en iyi yolunun "yürümek" olduğunu belirterek, beynin yürüyüş sırasında endorfin salgısı üreterek vücudu dinlendirdiğini söyledi.
Psikolojik hastalıkların tamamının, fizyolojik hastalıkların da yüzde 60'ının stres kaynaklı olduğunu ileri süren Dr. Yavuz, aşırı stresin, organların işlevini engellediğini söyledi. Stresin hemen hemen bütün hastalıkların kaynağı olduğunu belirten Dr. Yavuz, Amerika'da yapılan bir araştırmanın, aşırı stresin, yetişkinlerde, dörtte bir oranında kalp hastalıklarına neden olduğunu ortaya çıkardığını anlattı. Dr. Yavuz, "Aşırı sabırsızlık, diş ve yumrukları sıkma, karşıdakine sürekli ters cevaplar verme, başkalarına çabuk kızma ve onları dinlememe, aniden kızıp küfretme, yerinde duramama, çok konuşma durumlarında, aşırı stres altındayız demektir" diye konuştu.
Çalışma hayatı, evlilikte ve kişisel ilişkilerde yaşanan sorunlar, zaman baskısı altında boğulma ve kendisini yetersiz bulmanın stres oluşturacak "iç çatışmalara" neden olduğunu belirten Dr. Yavuz, hayal kırıklığı, beklentiler, trafik ve gürültünün de stres kaynağı oluşturduğuna işaret etti.
Dr. Yavuz, stresi atmanın en güzel yolunun, yürümek olduğunu ifade ederek, "Beyin, yürüyüş sırasında endorfin salgısını üreterek, vücudu dinlendiriyor" dedi. Bir diğer stres atma yönteminin de "pozitif düşünmeyi öğrenmek" olduğunu bildiren Dr. Mehmet Yavuz, negatif düşüncenin beyini olumsuz yönde etkileyerek stres meydana getirdiğini söyledi.
Dr. Yavuz, yoga, meditasyon, hipnoz ve gevşeme gibi tekniklerin de stres atma yöntemleri olduğunu kaydetti. Tabiat şartları ve ekonomik koşulların ağırlaşmasına paralel olarak stresin de arttığına dikkati çeken Dr. Yavuz, yine Amerika'da yapılan bir araştırmanın, doktora gidenlerde sorunlarının yüzde 90'ının strese bağlı olarak geliştiğini ortaya koyduğunu da sözlerine ekledi.
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 21:29
