İŞTE YÜRÜMENİN FAYDALARI...

Günde yarım saatlik tempolu bir yürüyüş kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere diyabet, tansiyon, felç gibi pek çok hastalığa karşı koruyor. Ayrıca yürüyerek formda kalmayı da başarıyorsunuz.

Tempolu bir yürüyüş ile bir saatte 400 kalori yakıyorsunuz. Uykularınız düzene giriyor, osteoporoza (kemik erimesi) karşı da önlem almış oluyorsunuz. Bütün bunların yanında yürüyüşün bir başka önemli yararı da özellikle kış aylarında artan depresyonu yatıştırması. Tempolu yürüyüş antidepresan görevi görüyor, stres hormonlarının salgılanmasını azaltıyor, vücuttaki endorfin miktarı ise artıyor.
Güncellenme Tarihi : 16.3.2016 23:13