0 GRUBU
* Yemeniz gerekenler: Et, protein yönünden zengin yiyecekler
* Yememeniz gerekenler: Buğday ve diğer tahıllar
* Yapmanız gereken egzersizler: Herhangi bir aerobik programı
* Sağlık riskleri: Ülser, mafsal iltihabı
A GRUBU
* Yemeniz gerekenler: Sebzeler, karbonhidratlı yiyecekler
* Yememeniz gerekenler: Et ve yağ
* Yapmanız gereken egzersizler: Yürüyüş, yoga, meditasyon
* Sağlık riskleri: Kanser ve kalp krizi
B GRUBU
* Yemeniz gerekenler: Et, sebze ve süt ürünleri
* Yememeniz gerekenler: Özellikle yememeniz gereken bir şey yok. Aşırıya kaçmamak şartıyla, her şeyi yiyebilirsiniz.
* Yapmanız gereken egzersizler: Yüzme ve yürüyüş
* Sağlık riskleri: Sinirsel rahatsızlıklar
AB GRUBU
* Yemeniz gerekenler: Sebzeler, karbonhidratlı yiyecekler, et, sebze ve süt ürünleri
* Yememeniz gerekenler: Özellikle yememeniz gereken bir şey yok. Aşırıya kaçmamak koşuluyla, her şeyi tüketebilirsiniz. Ancak yağlı yiyeceklerden kaçının.
* Yapmanız gereken egzersizler: Rahatlatıcı, gevşetici hareketler
* Sağlık riskleri: Bağışıklık sisteminiz çok güçlü
Güncellenme Tarihi : 17.3.2016 11:04
