Tıkabasa yiyerek zayıflamanın yolu
Eskiden olduğu gibi kilo vermek için açlıktan kırıldığınız bütün formülleri bir kenara bırakın.Bu yeni diyet formülende aç kalmak bir yana yiye yiye zayıflıyorsunuz.
Diyet uzmanları kilo vermenin en iyi yolunun Protein ile dolu bir diyet olduğunu açıkladı.Her gün balık, yumurta ve et yemek ince kalmak için en kolay yöntemmiş.
Alınan protein miktarı arttıkça vücutta tutulan karbonhidrat ve yağ oranları düşüyor.Bu da zayıflamanıza neden oluyor.
Bilimadamları insanda oluşan iştahı tatmin etmenin en iyi yolunun bol proteinli ürünler yemek olduğunu söyledi..
Bu ürünleri yerken yağ ve karbonhidrat yapan şeker, nişasta ve tuzdan ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak gerekiyor.
İYİ BİR PROTEİN DİYETİ İÇİN :
Hindi ve tavuk göğsü
Ton balığı ve somon balığı
Bu tür süzme peynir veya mozzarella gibi düşük yağlı peynir çeşitleri
Koyun bel eti yağsız
Yağsız sığır eti ve dana eti
Soya peyniri
Fasulye
Yumurta
Yoğurt, süt ve soya sütü
Kuruyemiş ve tohumlar
HABERVİTRİNİ ÖZEL
