Karlı havalarda eller cepte yürümek kırık çıkık vakalarını artırıyor. Kollarımızı kullanarak dengeyi sağlayabilir, düşme ve travmaları önleyebiliriz.
Karlı hava ve beraberinde getirdiği buzlanma kırık, çıkık vakalarını da artırıyor. Bu yüzden karlı havalarda dikkatli ve doğru yürümeyi öğrenmek zorundayız. Kırık, çıkıkların en önemli nedenlerinden biri dengeyi sağlamak için serbest olması gereken kolların genellikle üşümeyi önlemek için cebe sokulması. Ancak uzmanlar bu davranışın son derece yanlış olduğu uyarısında bulunuyor. Eller cepte yüründüğünde herhangi bir düşme anında baş kısmı ellerle korunamadığından sert zemine çarpmadan kaynaklanan ağır travmalar görülebiliyor. Ayrıca ellerle denge sağlayabilir, düşmeyi de önleyebilirsiniz.
Bu önerileri ciddiye alın
- Karda kaymayacak, altı tırtıllı, düz, kauçuk tabanlı ve topuksuz ayakkabıları tercih edin.
- Önce ayakkabının burnu ile sonra tabanıyla yere basın. Buzda yürürken adımlar çok önemli. Adım büyüdükçe vücut dengesini sağlamak zorlaştığı için yere yakın, hatta sürükleyerek atılması gerekiyor.
- Dikkatin kaybolmaması için çok sık aralıklarla yere bakarak yürümek çok önemli.
- Kar ve buzlu ortamın bir olduğu yerlerde ayaklar ıslanacak endişesiyle daha kuru olan buzlu ortamı seçmeyin. Yumuşak ve kayma riski daha az olan karda yürüyün.
- Düşerseniz, ayağa kalkmadan önce 30-40 saniye vücudunuzu dinleyin ve herhangi bir yerinizde ağrı olup olmadığını anlamaya çalışın.
Kar yemek sakıncalı
Uzmanlar, dünyada sadece Türk insanına özgü kar yeme alışkanlığına karşı uyarıyor. İhlas Tıp Merkezi Başhekimi Nebil Öztürk, karın yere inerken havadaki kirliliği de beraberinde getirdiğini, bu yüzden kar yemenin vücut direncini artırdığı yönündeki bilginin doğru olmadığını söyledi.
Öztürk, özellikle çocukları uyararak 'Bağışıklık sistemi güçlü olmayanlar üst solunum yolu enfeksiyonları ve bronşit gibi hastalıklara yakalanabilir. Çocuklarda zatürreye bile yol açabilir' dedi.
Güneş
Güncellenme Tarihi : 17.3.2016 11:04
